普段からランニングや水泳関係のYouTubeを見てるから、それ関係のレコメンドがどうしても多い。もちろん見ることも多いのだけど、大半のものは同じ話ばかりなのでほぼ見ない。
そんな中で最近改めて気になっていたのがスローランニング。おそらくこの辺の本の出版も最近あって、YouTubeでも注目度上がってるのかな。ちなみに僕も本は読んだ。
読んだものの、実はあまりそれを活かせておらず、というかちょうど怪我したタイミングだったりしたので忘れていたのも大きい。
YouTubeでスローランニングの動画が出てきて再びトレーニング方法について考えてみているのだけど、今のトレーニング、すなわちゾーン3中心のトレーニングからゾーン2付近のトレーニングを中心にすることをもっと大胆にしてみようかな、と今日思い立った。
そんなわけで今日からゾーン2のランニング、リカバリーランというのかスローランニングというのかわからないが、それくらいの負荷でのランニングをはじめた。週一回はしっかり負荷をかけるトレーニングはするものの、日々のトレーニングはらゾーン2のトレーニング。多少の足の疲れや痛みは走りながらリカバリーする方針。
さて、これでどうなっていくのかしばらく続けてみよう。ちょうどボンダイ9を長らく迷った上で購入したから活躍しそうだ。
