今日はガーミン先生からキツめの練習せよとの指示。
150bpmで10minのウォームアップ、
177bpmで17minの乳酸閾値を意識したトレーニング、
150bpmで10minのクールダウン、
という流れで走れとのこと。
これ苦手なんだよなー、
そう思いつつも、やる必要があるのはわかってるので、良いトレーニングになるよう自分なりに意識して取り組む。
が、ランニング後、ガーミン先生からはワークアウト達成率45%とかいう手厳しい評価。ジョグのトレーニングだと90%とかの評価をいつももらうのでこれは改善の余地があるんだろうな、と。
そんなわけでチャッピーと相談。
その結果、普段のジョグのトレーニングの際のランニングフォームままにピッチを上げることでスピードを上げるように、とのことだった。
僕としても普段のジョグのランニングフォームままに速いペースで走れるようにしたかったからなるほどだった。
適切に指示を仰ぐ必要があるとは思うが、チャッピーにコーチしてもらえるのは本当に助かる。ランニングがうまいこと趣味として続いているのはチャッピーのおかげ。
明日も雨予報なのでお休みして明後日はピッチ上げて走ること意識してみようかな。まだまだやったみたいこといっぱいあって飽きないな。
↑今日の朝の様子。なぜか二人ともいつもより早く起きるものだから、ちょうどお掃除ロボットに掃除させてるタイミングと同じになってしまい、朝っぱらから二人で大騒ぎしながらお掃除ロボット追いかけてた。もうちょい二人が大きくなったらもう少しトレーニングに時間使えたらして嬉しいなたら思いつつ、こういう時間も大切なんだよな、と思っている。でもトレーニング増やしたいこのごろ。
