朝起きてスッキリ。久しぶりによく寝た。
その割にはガーミン先生曰く睡眠スコアは低めで謎。睡眠時間自体は7時間半となってるのでまあいいだろう、時間が大事。この数日、睡眠時間も少しだけ少なかったからな。
膝の調子は良くなってるものの、まだ違和感はある。病院行くのもいいな、と思いつつ、おそらくあまり改善するかもしないので色々調べていたら以下に辿り着いた。
https://kabushikigaisya-rigakubody.co.jp/seitai/blog/arthritis2/
同じような症状に見えるのだけど、患部ではなくて、関係する部位？の筋膜が原因とな。
なるほどと思い、とりあえず自分でマッサージしてみる。
不思議と膝の違和感がへり、すごく効果があった。コリがあるかはイマイチわからなかったが、効果があったのはたしか。
ふーむ、ちょっと本格的に一度見てくれそうな整体探そうかな。
ただ、整体は気をつけて探さないと怖いんだよなー。慎重にいくかな。
ランニングの後は長女が昨日からやりたいと言ってたクッキー作り。一年ぶりくらいにやったけど、前よりも上手になってたのでこちらとしては楽ちんだった。
クッキー作りのあとは近くのイオンへ。
ご飯を食べて、噴水の出る水遊び場ができてたのでそこで長女と次女と遊ぶ。
ゆっくりできた日でよかった。
