月、火、水、と三日間ランニングをお休みした。
膝の調子というか疲れが溜まってるな、というのは少し前から感じていた。
アイシングは丁寧にしていたから、徐々に回復はしていた。
でももう少ししっかり休んだ方が良いかもな、
そう思い立ち、月曜日から今日までランニングはお休みした。
2月くらいからランニングを再び頑張りはじめたわけだが、三日間休んだのははじめて。
続けることに意味があると思っていたから。だから休むのにすごく勇気が必要だった。
休んでみてどうか、というと、この三日休んだことで膝だけでなく大臀筋や他の部分も回復してきたのを感じた。疲れてた、ということかな。
ランニングは昔から好きで、よく走っていたのだけど、数ヶ月かそこら続けると、どこかで怪我をしてしまうことがよくあった。
そしてその度にランニングが中断し、走ることをやめてしまっていた。
それが今回は体の休ませ方や靴の選び方、アイシングなど様々工夫することで以前よりもうまくランニングと付き合えている。
歳をとったから、逆に体を大切にするようになったからかもしれない。無理するとすぐにどこかを痛めることがよくわかっている。
月曜日から三日間休んだことも同じく、歳とったからそろそろ限界かな、と以前よりは割り切れたのかもしれない。
若いときにはランニングなどの持久系のスポーツなんて興味もわかなかったし、むしろ敬遠していたくらいだ。それが今ではこんなにハマっているのだから不思議。歳とったからこそ楽しめるスポーツなんだな、と思う。
というわけで、明日、明後日あたりまではこのまま無理せず膝を休ませ、週末は軽く走ろうかなと思っている。ただ、週末は天気悪そうだからそこだけ気掛かり。そのときは素直に来週までランニングはおあずけかな。それもやむなし。
