きっかけは糖質の摂取量を考えるようになったことだった。
僕の場合は糖質の量をコントロールはじめてから、体の調子が良くなった。正確にいうと疲れにくくなったという方が正しいかな。
そんなわけでもう2年近くは糖質の量をコントロールしているわけだが、気になっていることがあった。
それは、果物を食べる量が減ったこと。
もちろん糖質の量を考えながら果物は楽しんでいるのだけど、もうちょっと上手く付き合えないかな、ということを度々考えていた。つまり、定期的に果物を摂取したいな、ということ。やはり食べるものが偏っていくことはあまり良くないだろうから、いろいろなものを食べた方が良いよね、という。
そんなわけで長らく果物何食べようか探していた。
コストのことも考えるとなかなか良いものが見つからずだったのだけど、先日、
“ブルーベリーがちょうど良さそう”
と気づき、冷凍のブルーベリーをスーパーで買ってきて毎日食べるようになった。以下、なぜブルーベリーなのか、の理由。
- ブルーベリーは少量を手軽に食べやすい
- 冷凍ブルーベリーが簡単に手に入る
- 冷凍ブルーベリーはお手頃な値段
- そのまま食べても良いし、ヨーグルトに入れても良いし食べやすい
- 糖質少なめ(量を食べればもちろん糖質は多い)
などなど。
栄養面についてはもちろん良いのだけど、箇条書きには記載をしなかった。理由は今回は食べ続けられることや手軽さ、糖質量を重視したから。
そんなわけでもう3ヶ月近くブルーベリーを食べる生活が続いたので本記事を書いている。冷凍ブルーベリーは以下のようにスーパーで買ってきたいたって普通のブルーベリー。
僕の場合は朝食べているヨーグルトに10粒ほど入れて、あとは日によってはおやつでそのまま食べたりする。
とても手軽に食べられるのと、何より冷凍でいつでも食べられるのが良い。そして美味しい。
最近では長女もブルーベリーにハマっていて、僕が食べてる横でそのままシャリシャリとブルーベリーを食べていたりする。これはこれで良い誤算。色々食べるのは良いことだからね。
以上、ブルーベリー食べてます、のお話でした。終わり。
↑弟家族がGWに遊びにきた時の様子。このカービィのゲーム、どこにでも良くあるのだけど、カービィらしいゲームで面白い。娘も気に入っててよくやる。
